- 目錄
第1篇 5.20全國學(xué)生營養(yǎng)日國旗下講話稿范文
敬愛的老師,親愛的同學(xué)們;
大家好!我是**,我今天講話的主題是:拒絕零食,從我做起。
俗話說:“吃好,睡好,為人生大事。”“民以食為天 。”“吃”都是排在首位的。因為只有吃得好,我們才會精神飽滿;只有吃得好,我們才能集中精力學(xué)習(xí),只有吃得好,我們才能展示青春活力!
雖然我們的生活水平在提高,但是我們的健康狀況令人堪憂:軍訓(xùn)時五分鐘的軍姿站立就有成批的同學(xué)倒下;升旗儀式中也常有同學(xué)臉色慘白到后面休息;體育課上一不留神就有骨折........這是為什么呢,同學(xué)們是否思考過?
我們不妨來幾小鏡頭:就餐時,同學(xué)們溜溜食堂就出來了;課間休息時,同學(xué)們從商店帶出來的不是飲料就是麻辣;油炸攤位前熱鬧非凡;圍墻欄桿旁偷著購買外賣......
我們同學(xué)的飲食結(jié)構(gòu)發(fā)生著明顯的變化 :不吃米飯而以方便面為主食;碳酸飲料代替人體必須的水源;啃面包和餅干多過吃水果;惡心地溝油外賣的香味讓我們抵擋不住.....
同學(xué)們你們知道嗎?
我們常吃的小零食,大都是小作坊生產(chǎn)出來的,誘人的顏色都是工業(yè)染料的功勞,有些火腿是嘀嘀水浸泡出來的,我們至愛的辣雞脖里的辣根本不是辣椒,況且防腐劑嚴(yán)重超標(biāo);袋裝食物中含有大量的防腐劑;去年,望城某小鎮(zhèn)有十幾個孩子,因為食用不健康零食發(fā)生中毒;同樣的一個事情發(fā)生在幼兒園中,有6個小孩吃了不合格的食品,也導(dǎo)致中毒。在xx縣馬召鎮(zhèn)紅新中學(xué),有8名女生因吃多了不合格的方便面而出現(xiàn)了中毒現(xiàn)象。
同學(xué)們知道嗎?
外賣的廉價來自低成本的地溝油,而地溝油是劣質(zhì)豬肉、豬內(nèi)臟、豬皮加工以及提煉后產(chǎn)出的油,甚至是水道中的油膩漂浮物或者是賓館、酒樓的剩飯、剩菜經(jīng)過簡單加工、提煉出的油;加工以后除了它的廉價,我們沒有辦法識別。
同學(xué)們明白了嗎?
我們的同學(xué)為什么精力不集中,我們的同學(xué)為什么跑三個半圈很辛苦,我們的同學(xué)為什么容易骨折?因為長期吃這種對人體有害的食品,不但不能提供我們成長需要的營養(yǎng),而且?guī)ё呷梭w大量營養(yǎng)物質(zhì),使我們的免疫力大大減低,久而久之還可能嚴(yán)重影響我們的體能與智能的發(fā)育!
5月20日是“全國學(xué)生的營養(yǎng)日”這項活動一經(jīng)推廣就得到廣大師生、家長的歡迎和許多營養(yǎng)專家的參與、支持。讓我們以這一天為契機(jī),合理飲食,讓每一天都成為“全國學(xué)生的營養(yǎng)日”。
同學(xué)們,我們正在長身體,我們是祖國未來的建設(shè)者,我們的健康成長關(guān)系著每個家庭的幸福及祖國的未來。所以,我們要拒絕零食,講究健康,合理汲取營養(yǎng)。
同學(xué)們,為了我們的健康,請抵制外賣,拒絕劣質(zhì)食品,!
同學(xué)們,為了我們的健康,請拒絕零食,從今天做起,從我做起。
祝同學(xué)們健康成長,快樂學(xué)習(xí),祝老師們身體健康,工作順利!
注:內(nèi)容請關(guān)注酷貓寫作專題
第2篇 中國學(xué)生營養(yǎng)日國旗下講話稿
老師們、同學(xué)們: 大家早上好!后天是5月20日,也是“全國學(xué)生營養(yǎng)日”。因此我今天講話的主題是《有健康才有將來》。
現(xiàn)在的中小學(xué)生不僅學(xué)習(xí)累,飲食上也出現(xiàn)諸多問題,例如早餐不吃、午餐對付、晚餐過剩、偏食嚴(yán)重,導(dǎo)致目前的中小學(xué)生營養(yǎng)狀況出現(xiàn)了嚴(yán)重的兩極分化,由于營養(yǎng)不均衡造成的營養(yǎng)過剩和營養(yǎng)不良。專家指出,預(yù)防肥胖最根本的是要防止熱能過剩,如含糖量較高的可樂型飲料、精致糖果及西式快餐,尤以漢堡包為代表的快餐食品,具有高熱能、高脂肪、高納等三高,以及低礦物質(zhì)、低維生素和低纖維素等三低特點的食品,應(yīng)少吃。專家還指出:一日三餐需吃好,合理配餐很重要,按營養(yǎng)學(xué)的要求,青少年一日的膳食應(yīng)該有主食,副食,有葷有素。盡量做到多樣化,合理的主食是除米飯以外,還應(yīng)吃面粉制品,如面條,饅頭,包子,餃子,餛飩等,特別要做到“早餐要吃好,午餐要吃飽,晚餐要吃少。”吃菜要喝菜湯,但不能用湯泡飯,飯后不要劇烈運動。盛夏酷暑,活動量大,注意補(bǔ)充水分,以免產(chǎn)生失水現(xiàn)象。每天早上要堅持喝一杯牛奶或豆奶。
另外,積極開展體育活動,課外活動,課間操,通過體育鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)也很重要。所以,我們應(yīng)正確對待體育課上的體能訓(xùn)練,大課間活動時不應(yīng)“袖手旁觀”。書上說:“人們追求美好生活的前提條件是要擁有健康的身體。”請同學(xué)們每天要保持充分的營養(yǎng)及適量運動,思想?yún)R報專題我們不想做“手無縛雞之力”的秀才,也不想做“病懨懨”的林黛玉!所以請牢記:有健康才有將來!
第3篇 全國學(xué)生營養(yǎng)日國旗下講話稿
全國學(xué)生營養(yǎng)日國旗下講話稿1
老師們、同學(xué)們:
大家早上好!昨天是5月20日,也是“全國學(xué)生營養(yǎng)日”。因此我今天講話的主題是<<有健康才有將來>>。
現(xiàn)在的中小學(xué)生不僅學(xué)習(xí)累,飲食上也出現(xiàn)諸多問題,例如早餐不吃、午餐對付、晚餐過剩、偏食嚴(yán)重,導(dǎo)致我們學(xué)生營養(yǎng)狀況出現(xiàn)了嚴(yán)重的兩極分化,由于營養(yǎng)不均衡造成的營養(yǎng)過剩和營養(yǎng)不良?,F(xiàn)在肥胖學(xué)生很多,要預(yù)防肥胖最根本的是要防止熱能過剩,如含糖量較高的可樂型飲料、精致糖果及西式快餐,尤以漢堡包為代表的快餐食品,應(yīng)少吃。一日三餐需吃好,合理配餐很重要,按營養(yǎng)學(xué)的要求,青少年一日的膳食應(yīng)該有主食,副食,有葷有素。盡量做到多樣化,合理的主食是除米飯以外,還應(yīng)吃面粉制品,如面條,饅頭,包子,餃子,餛飩等,特別要做到“早餐要吃好,午餐要吃飽,晚餐要吃少?!背圆艘炔藴荒苡脺蒿垼埡蟛灰獎×疫\動。盛夏酷暑,活動量大,注意補(bǔ)充水分,以免產(chǎn)生失水現(xiàn)象。每天早上要堅持喝一杯牛奶或豆奶。
另外,積極開展體育活動,課外活動,課間操,通過體育鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)也很重要。所以,我們應(yīng)正確對待體育課上的體能訓(xùn)練,大課間活動時不應(yīng)“袖手旁觀”。書上說:“人們追求美好生活的前提條件是要擁有健康的身體?!闭埻瑢W(xué)們每天要保持充分的營養(yǎng)及適量運動,我們不想做“手無縛雞之力”的秀才,也不想做“病懨懨”的林黛玉!所以請牢記:有健康才有將來!
全國學(xué)生營養(yǎng)日國旗下講話稿2
尊敬的老師,親愛的同學(xué)們,早上好!
今天我國旗下講話的題目是《讓我們均衡營養(yǎng),健康成長》。今天是5月20日,大家知道是什么日子嗎?對了,今天是我們國家一年一度的中小學(xué)生營養(yǎng)日。說起營養(yǎng)呀,同學(xué)們可要重視了,隨著生活水平的提高,同學(xué)中挑食、厭食、偏食者日益增多,很多同學(xué)都養(yǎng)成了喜歡吃零食、不愛吃主食的習(xí)慣,導(dǎo)致學(xué)生中營養(yǎng)不良者日益增多。再加上學(xué)習(xí)、精神的壓力很大,這就容易患上貧血等疾病。同時部分同學(xué)和家長缺乏合理營養(yǎng)知識,學(xué)生片面地攝入高脂肪、高蛋白食物,加上運動量不足,我國青少年肥胖癥發(fā)生率逐年升高。良好的營養(yǎng)、適當(dāng)?shù)腻憻捄秃侠淼淖飨⑹怯绊懫渖硇陌l(fā)育的三個重要因素。
以下是我給同學(xué)們的幾點小建議:
1、養(yǎng)成吃早餐的良好習(xí)慣特別要注意的是要吃好早餐。上午緊張的學(xué)習(xí)和活動,要求早餐必須含有充足的熱量。有些同學(xué)早晨匆匆忙忙湊合著吃一點就趕去上學(xué),上了兩節(jié)課,肚子就空了。等到第三節(jié)課就出現(xiàn)精神不振、注意力不集中等現(xiàn)象,影響正常的學(xué)習(xí)。因此,早餐要特別予以重視,可增加一些營養(yǎng)豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等,保證自己能精力充沛地學(xué)習(xí)。
2、飲食要多樣化:合理營養(yǎng)對我們健康成長及學(xué)習(xí)有著很重要的意義。按營養(yǎng)學(xué)要求,青少年一日的膳食應(yīng)該有主食、副食,有葷、有素,盡量做到多樣化。合理的主食,是除米飯之外,還應(yīng)吃面粉制品,如面條、饅頭、包子、餃子、餛飩等。根據(jù)營養(yǎng)學(xué)家建議,在主食中可摻食玉米、小米、蕎麥、高粱米、甘薯等雜糧。早餐除吃面粉類點心外,還要堅持喝牛奶或豆?jié){。
3、參加體力活動,加強(qiáng)體育鍛煉。適量運動和合理營養(yǎng)結(jié)合可促進(jìn)青少年生長發(fā)育、改善心肺功能、提高人的耐久力、減少身體脂肪和改進(jìn)心理狀態(tài)等。這種經(jīng)濟(jì)、實用、有效、非藥物又無副作用的措施,對于提高青少年的生活質(zhì)量和健康水平起著重要的作用。
同學(xué)們,讓我們養(yǎng)成良好的`飲食習(xí)慣,健康成長起來!謝謝大家!
全國學(xué)生營養(yǎng)日國旗下講話稿3
老師們、同學(xué)們:
大家好!
剛才國旗下講話的同學(xué)講了“合理膳食與健康”的重要關(guān)系,講的很好,今天我講的內(nèi)容是:合理膳食,健康成長,每年的 5月20日是“全國學(xué)生營養(yǎng)日”,這項宣傳活動得到廣大師生、家長的歡迎和許多營養(yǎng)學(xué)專家的積極參與、支持。 隨著生活水平的提高,中小學(xué)學(xué)生中挑食、厭食、偏食者日益增多,很多學(xué)生都養(yǎng)成了喜吃零食、不愛吃主食的習(xí)慣,導(dǎo)致學(xué)生中營養(yǎng)不良者日益增多。再加上學(xué)習(xí)、精神的壓力很大,這就容易患上貧血等疾病。同時部分學(xué)生和家長缺乏合理營養(yǎng)知識,學(xué)生片面地攝入高脂肪、高蛋白食物,加上運動量不足,我國青少年肥胖癥發(fā)生率逐年升高,目前中、小學(xué)生肥胖率是5%~8%,有的地方高達(dá)15.3%,這是指體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重20%者。中學(xué)時代是長知識、長身體、增強(qiáng)體質(zhì)的最重要、最有利的時期。良好的營養(yǎng)、適當(dāng)?shù)腻憻捄秃侠淼淖飨⑹怯绊懫渖硇陌l(fā)育的三個重要因素。
一、學(xué)生的十大不良飲食習(xí)慣
健康專家指出,目前一些學(xué)生日常生活中存在著如下10大不良飲食習(xí)慣,給健康帶來了負(fù)面影響,應(yīng)引起我們的重視。
1、電視佐餐,食不知味。
不少學(xué)生吃飯時端著飯碗也要跑到電視機(jī)面前坐著,眼睛一動不動地盯著屏幕,嘴巴做著機(jī)械式的咀嚼,筷子往嘴里塞著食物。長此以往,就會引起腸胃消化道疾病。吃飯看電視還讓部分中學(xué)生與父母的溝通減少,容易造成性格孤僻,成為一個既不健康也不快樂的人。
2、潤喉片當(dāng)糖,口腔“遭殃”。
潤喉片可用來治療咽喉炎、聲音嘶啞、口腔潰瘍、口臭等疾病。它有甜味,于是有的同學(xué)沒病時也用它當(dāng)糖解饞。俗話說,“是藥三分毒”,因此潤喉片也不能隨便服用。如果咽喉無明顯炎癥時濫用潤喉片,可抵制口腔及咽喉內(nèi)正常菌群的生長,導(dǎo)致疾病發(fā)生。
3、偏食肉和蔬菜,身體很“受傷”。
誰都知道偏食的壞處,可還是有的孩子偏食偏得厲害。例如:五年級的小辛是“葷食主義者”,3歲開始就不吃蔬菜,幾年下來小辛的個頭沒有同齡人高,體檢下來各項指標(biāo)都與同齡人有差距,健康狀況也不好,便秘、氣色不好,易患呼吸道疾病,小辛的父母后悔莫及。而只吃菜不吃肉的孩子各項發(fā)育指標(biāo)同樣不理想,營養(yǎng)不良,易感冒,身體抵抗能力差。
4、零食當(dāng)正餐,上課昏昏然。
如今的零食名目繁多,包裝考究,惹得學(xué)生心頭癢癢,加之“減肥”思想作怪,校園出現(xiàn)“零食當(dāng)正餐”這一現(xiàn)象也就不足為怪了。吃零食過量會影響食欲,妨礙正餐的攝入量,從而影響身體正常功能的發(fā)育。
5、電腦好玩,腸胃受害。
電腦逐漸成為學(xué)習(xí)工具,學(xué)生接觸電腦的時間也越來越長,隨之而來的就是身體狀況越來越差。用餐時及餐后長時間坐在電腦前,會使腸胃功能消退;另外,大多數(shù)上網(wǎng)的同學(xué)對飲食沒有選擇,食物營養(yǎng)攝入不足。
6、食色素超標(biāo)食品,慢慢損害健康。
色素是一種化學(xué)品,對食用色素的使用和限量國家有嚴(yán)格的衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)。一些小食品加工廠為擴(kuò)大銷售,降低成本,大量使用色素,甚至使用非食用色素,利用色素來吸引孩子們購物,長期食用色素超標(biāo)的食品對身體極為有害。
7、常光顧街邊小食攤,不知不覺潛伏疾病。
街邊小食攤,特別是校門口的臨時食攤,缺乏衛(wèi)生條件,食品易受灰塵、廢氣等帶菌空氣污染,加上有的油炸食品原料來源不明,正處于發(fā)育階段的學(xué)生長期食用不潔凈的油炸食品,后果將不堪設(shè)想。
8、飲料當(dāng)水,喝得鼻血淌。
口渴了喝飲料,出去玩還是喝飲料,有的同學(xué)都不會喝水了,喝飲料喝得上了癮,身體也出了毛病,經(jīng)常無緣無故地流鼻血,弄得一家人都很不安。其實,口渴了應(yīng)該多喝水,飲料適當(dāng)喝一點是可以的,但不能完全代替水。
9、不喝牛奶,身體營養(yǎng)不良。
牛奶對于每一個人來說都很重要,它是提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物,具有人體必需的微量元素和氨基酸,但有的學(xué)生偏食,拒絕喝牛奶,造成身體營養(yǎng)不良。
10、燒烤好吃,代價太大。
學(xué)生吃熏燒食物太多是有害健康的。如果經(jīng)常在飯前攝入大量熱量高、但沒有營養(yǎng)價值的零食,天長日久會引起胃腸功能失調(diào);而且體內(nèi)長期攝入熏燒太過的蛋白類食物易誘發(fā)癌癥。
二、青春期飲食應(yīng)注意:
青少年日常飲食應(yīng)多樣化,以提供充足、全面、均衡的營養(yǎng),保證身體發(fā)育所需。
1、養(yǎng)成吃早餐的良好習(xí)慣特別要注意的是要吃好早餐。上午緊張的學(xué)習(xí)和活動,要求早餐必須含有充足的熱量。有些學(xué)生早晨匆匆忙忙湊合著吃一點就趕去上學(xué),上了兩節(jié)課,肚子就空了。等到第三、四節(jié)課就出現(xiàn)精神不振、注意力不集中等現(xiàn)象,影響正常的學(xué)習(xí)。因此,早餐要特別予以重視,應(yīng)占一天總熱量的1/3,可增加一些營養(yǎng)豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等,有條件的還可供給一次課間加餐,以保證學(xué)生們能精力充沛地學(xué)習(xí)。青少年時期是智力投資和體質(zhì)投資的黃金時代,只有不誤“天時”,才能生長發(fā)育完好、體質(zhì)健壯、思維敏捷、健康成長。
2、飲食多樣化:合理營養(yǎng)對青少年健康成長及學(xué)習(xí)有著很重要的意義。按營養(yǎng)學(xué)要求,青少年一日的膳食應(yīng)該有主食、副食,有葷、有素,盡量做到多樣化。合理的主食,是除米飯之外,還應(yīng)吃面粉制品,如面條、饅頭、包子、餃子、餛飩等。根據(jù)營養(yǎng)學(xué)家建議,在主食中可摻食玉米、小米、蕎麥、高粱米、甘薯等雜糧。早餐除吃面粉類點心外,還要堅持飲牛奶或豆?jié){。
3、參加體力活動,加強(qiáng)體育鍛煉
適量運動和合理營養(yǎng)結(jié)合可促進(jìn)青少年生長發(fā)育、改善心肺功能、提高人的耐久力、減少身體脂肪和改進(jìn)心理狀態(tài)等。這種經(jīng)濟(jì)、實用、有效、非藥物又無副作用的措施,對于提高青少年的生活質(zhì)量和健康水平起著重要的作用。
同學(xué)們,讓我們養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,健康成長起來!
最后送大家?guī)拙滹嬍掣裱?/p>
雜食為優(yōu),偏食為忌。
粗食為好,淡食為利。
暴食為害,慢食為宜。
鮮食為妙,過食為弊。
平衡膳食,每日必須。
飲食衛(wèi)生,更需牢記。
第4篇 均衡營養(yǎng),健康飲食的國旗下的講話稿
均衡營養(yǎng),健康飲食的國旗下的講話稿
親愛的老師、同學(xué)們,早上好!
今天我演講的主題是:均衡營養(yǎng),健康飲食。
同學(xué)們,我們每天都渴望健康快樂的生活,然而,在我們周邊環(huán)境中,總有這樣或那樣的病菌威脅著我們的健康。炎熱的夏季已經(jīng)來臨,腸胃疾病也悄然而至,因此,我們更需要做到健康飲食。
自1990年起,衛(wèi)生部和教育部聯(lián)合把每年的5月20日確定為“全國學(xué)生營養(yǎng)日”。
目前,我國大約有3億多的學(xué)生。按理說,隨著人們生活水平的普遍提高,同學(xué)們的營養(yǎng)和健康狀況應(yīng)該有很大的改善。但是,全國抽樣調(diào)查結(jié)果表明:大多數(shù)青少年卻存在著缺乏營養(yǎng)知識、膳食攝入不均衡的問題。
我們在學(xué)生食堂經(jīng)??吹揭恍┩瑢W(xué)根據(jù)自己的.口味和喜好進(jìn)餐,喜歡吃的菜加了還嫌少,不喜歡的吃的菜不動筷子,整份整份的倒掉。有些同學(xué)偏愛吃肉,沒有肉就沒食欲;有些同學(xué)對香辣刺激的食物愛不釋口;還有些同學(xué)把世界衛(wèi)生組織認(rèn)定為“垃圾食品” 的方便面或膨化食品等當(dāng)成自己的最愛,甚至用其替代正常的一日三餐。
如此等等挑食、偏食的飲食習(xí)慣導(dǎo)致我們身體發(fā)育所需要的各種營養(yǎng)物質(zhì)得不到有效的補(bǔ)充,長期下去就造成了膳食結(jié)構(gòu)單一的問題,并嚴(yán)重影響了我們體能與智能的發(fā)育,為今后的身體健康埋下了很多隱患。由此可見均衡、健康飲食是多么重要!
那么,怎樣做到健康飲食呢?首先我們要高度重視一日三餐,做到定時、定量、科學(xué)合理搭配。
再者,我們還需要做到平衡營養(yǎng)。
對此,我們可以參考一下幾點小建議:
1 三餐分配合理,零食要適量。
2 每天足量飲水,合理選擇飲料。
3 多吃蔬菜、水果,做到葷素、粗細(xì)搭配。
人生最大的幸福,莫過于擁有一個健康的體魄!不要等生病了之后才去后悔,不要等遠(yuǎn)離了健康的時候才去懊惱!因為沒了健康,其它的一切追求都沒有了可能!
同學(xué)們,有健康才有幸福的未來,身體是我們最寶貴的財富。
希望大家能做到均衡營養(yǎng)、健康飲食,把每天都當(dāng)成我們的“營養(yǎng)日”!我的演講到此完畢,謝謝大家!
第5篇 全國營養(yǎng)日國旗講話稿
全國營養(yǎng)日國旗講話稿1
老師、同學(xué)們:
大家好!
今天5月20日我們國家一年一度的中小學(xué)生營養(yǎng)日。隨著生活水平的提高,中小學(xué)學(xué)生中挑食、厭食、偏食者日益增多,很多學(xué)生都養(yǎng)成了喜吃零食、不愛吃主食的習(xí)慣,導(dǎo)致學(xué)生中營養(yǎng)不良者日益增多。再加上學(xué)習(xí)、精神的壓力很大,這就容易患上貧血等疾病。同時部分學(xué)生和家長缺乏合理營養(yǎng)知識,學(xué)生片面地攝入高脂肪、高蛋白食物,加上運動量不足,我國青少年肥胖癥發(fā)生率逐年升高,有的地方高達(dá)15,3%。小學(xué)時代是長知識、長身體、增強(qiáng)體質(zhì)的最重要、最有利的時期。良好的營養(yǎng)、適當(dāng)?shù)腻憻捄秃侠淼淖飨⑹怯绊懫渖硇陌l(fā)育的三個重要因素。
青少年日常飲食應(yīng)多樣化,以提供充足、全面、均衡的營養(yǎng),保證身體發(fā)育所需。青春期飲食應(yīng)注意:
1、養(yǎng)成吃早餐的良好習(xí)慣特別要注意的是要吃好早餐。上午緊張的學(xué)習(xí)和活動,要求早餐必須含有充足的熱量。有些學(xué)生早晨匆匆忙忙湊合著吃一點就趕去上學(xué),上了兩節(jié)課,肚子就空了。等到第三、四節(jié)課就出現(xiàn)精神不振、注意力不集中等現(xiàn)象,影響正常的學(xué)習(xí)。因此,早餐要特別予以重視,應(yīng)占一天總熱量的1/3,可增加一些營養(yǎng)豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等,以保證學(xué)生們能精力充沛地學(xué)習(xí)。
2、飲食多樣化:合理營養(yǎng)對青少年健康成長及學(xué)習(xí)有著很重要的意義。按營養(yǎng)學(xué)要求,青少年一日的膳食應(yīng)該有主食、副食,有葷、有素,盡量做到多樣化。合理的主食,是除米飯之外,還應(yīng)吃面粉制品,如面條、饅頭、包子、餃子、餛飩等。根據(jù)營養(yǎng)學(xué)家建議,在主食中可摻食玉米、小米、蕎麥、高粱米、甘薯等雜糧。早餐除吃面粉類點心外,還要堅持飲牛奶或豆?jié){。
3、參加體力活動,加強(qiáng)體育鍛煉,適量運動和合理營養(yǎng)結(jié)合可促進(jìn)青少年生長發(fā)育、改善心肺功能、提高人的耐久力、減少身體脂肪和改進(jìn)心理狀態(tài)等。這種經(jīng)濟(jì)、實用、有效、非藥物又無副作用的措施,對于提高青少年的生活質(zhì)量和健康水平起著重要的作用。
同學(xué)們,讓我們養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,健康成長起來!
全國營養(yǎng)日國旗講話稿2
敬愛的老師、親愛的同學(xué)們:
大家好!今天我國旗下講話的題目是:《注重營養(yǎng),讓我們健康成長》。
大家都知道,身體是革命的本錢,而合理飲食、均衡營養(yǎng)則是保障身體健康的重要因素之一??墒菍嶋H上,我們身邊許多同學(xué)不重視飲食營養(yǎng),挑食、偏食不說,甚至不吃早餐;不好好吃中飯,愛吃零食,甚至用零食代替主食。長此以往,這些都會對我們的健康產(chǎn)生不利影響,使我們的體質(zhì)變差,為患上一些慢性疾病如慢性胃炎等埋下隱患。
在此我向大家發(fā)出以下呼吁:
1、養(yǎng)成吃早餐的良好習(xí)慣,并注重早餐內(nèi)容。早餐是一天中最重要的一餐,只有早餐攝取了足夠的能量,人才能在一整天保持一個較好的狀態(tài)。然而我們可以注意到:有的同學(xué)在上學(xué)的日子里,因為早上的時間緊張,選擇不吃早餐或者在上學(xué)的路上將早餐解決。早上時間緊張多半由貪睡引起,同學(xué)們早上想多睡一會兒的想法當(dāng)然可以理解,但同時這樣做肯定會將早餐時間壓縮。這時我們可能不得不將食物拿在手里,而人走在路上、騎在車上,看起來這么做既不妨礙多睡一會兒,也不耽誤吃早飯,但實際上會引起消化不良。既然邊走邊吃有這樣的危害,我們不妨想個辦法調(diào)整一下自己的時間安排。早晨早起10分鐘,做事動作麻利一些,給吃早餐留下足夠的時間,做著吃才是最好的姿勢。不吃早餐就更為不對了,不僅要吃,還應(yīng)該注重早餐質(zhì)量。同學(xué)們上午緊張的學(xué)習(xí)和活動,要求早餐必須含有充足的熱量。另外有同學(xué)認(rèn)為不吃早餐不易肥胖,其實不然,不食早餐會令人更易肥胖。有不少研究認(rèn)為:早餐的量應(yīng)該是最多的、內(nèi)容也應(yīng)該是最豐富的。
2、注重營養(yǎng)均衡,不挑食、不偏食。在我們的一日三餐中,有的同學(xué)喜歡吃葷,熱衷于大魚大肉,吃的蔬菜水果很少;有的同學(xué)習(xí)慣于吃細(xì)糧,對于粗糧的攝入少;有的同學(xué)對于某幾種菜尤其抵觸,基本上不吃。然而飲食不平衡容易造成營養(yǎng)不良,注意力不集中,長不高;腸胃不好,吸收不當(dāng),身體素質(zhì)不好,抵抗力差等。按營養(yǎng)學(xué)要求,青少年一日的飲食應(yīng)該有主食、副食,有葷、有素,盡量做到多樣化。而且,在合理膳食的同時,我們也要加強(qiáng)平日里的體育鍛煉,通過這一方式提高身體素質(zhì)。
3、少吃零食以及街邊小吃。零食受到我們的喜愛,適量吃零食是可以的,但是吃多了危害很大,對于正長身體的我們來說危害更大。雖然大家都明白零食里的大量色素、防腐劑等添加劑,會損害人的正常消化吸收。但每天中午仍可以看到一些同學(xué)買許多零食,有時拎著一個大的塑料袋,塑料袋里裝滿了零食。甚至還有同學(xué)選擇將零食代替中飯。而放學(xué)的時候,也不乏有同學(xué)圍在街邊小攤旁,等待著涂滿作料的串串香、臭豆腐、烤肉等街頭小吃。但它們的制作環(huán)境、制作工藝、衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)、原材料的質(zhì)量都是無法保證的。其中可能會有的地溝油、硫酸亞鐵、亞硝酸鹽聽起來都覺得十分可怕。所以我們盡量不要去吃街邊小吃。對我們來說,一日三餐才是最重要的,是不可代替的。同學(xué)們,讓我們關(guān)注飲食營養(yǎng)健康,平衡膳食,以提高我們的身體素質(zhì),為我們健康快樂的學(xué)習(xí)成長打下良好的基礎(chǔ)!
我的講話完畢,謝謝大家!
全國營養(yǎng)日國旗講話稿3
老師們、同學(xué)們:
大家好!
剛才國旗下講話的同學(xué)講了“合理膳食與健康”的重要關(guān)系,講的很好,今天我講的內(nèi)容是:合理膳食,健康成長,每年的 5月20日是“全國學(xué)生營養(yǎng)日”,這項宣傳活動得到廣大師生、家長的歡迎和許多營養(yǎng)學(xué)專家的積極參與、支持。 隨著生活水平的提高,中小學(xué)學(xué)生中挑食、厭食、偏食者日益增多,很多學(xué)生都養(yǎng)成了喜吃零食、不愛吃主食的習(xí)慣,導(dǎo)致學(xué)生中營養(yǎng)不良者日益增多。再加上學(xué)習(xí)、精神的壓力很大,這就容易患上貧血等疾病。同時部分學(xué)生和家長缺乏合理營養(yǎng)知識,學(xué)生片面地攝入高脂肪、高蛋白食物,加上運動量不足,我國青少年肥胖癥發(fā)生率逐年升高,目前中、小學(xué)生肥胖率是5%~8%,有的地方高達(dá)15.3%,這是指體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重20%者。中學(xué)時代是長知識、長身體、增強(qiáng)體質(zhì)的最重要、最有利的時期。良好的營養(yǎng)、適當(dāng)?shù)腻憻捄秃侠淼淖飨⑹怯绊懫渖硇陌l(fā)育的三個重要因素。
一、學(xué)生的十大不良飲食習(xí)慣
健康專家指出,目前一些學(xué)生日常生活中存在著如下10大不良飲食習(xí)慣,給健康帶來了負(fù)面影響,應(yīng)引起我們的重視。
1、電視佐餐,食不知味。
不少學(xué)生吃飯時端著飯碗也要跑到電視機(jī)面前坐著,眼睛一動不動地盯著屏幕,嘴巴做著機(jī)械式的咀嚼,筷子往嘴里塞著食物。長此以往,就會引起腸胃消化道疾病。吃飯看電視還讓部分中學(xué)生與父母的溝通減少,容易造成性格孤僻,成為一個既不健康也不快樂的人。
2、潤喉片當(dāng)糖,口腔“遭殃”。
潤喉片可用來治療咽喉炎、聲音嘶啞、口腔潰瘍、口臭等疾病。它有甜味,于是有的同學(xué)沒病時也用它當(dāng)糖解饞。俗話說,“是藥三分毒”,因此潤喉片也不能隨便服用。如果咽喉無明顯炎癥時濫用潤喉片,可抵制口腔及咽喉內(nèi)正常菌群的生長,導(dǎo)致疾病發(fā)生。
3、偏食肉和蔬菜,身體很“受傷”。
誰都知道偏食的壞處,可還是有的孩子偏食偏得厲害。例如:五年級的小辛是“葷食主義者”,3歲開始就不吃蔬菜,幾年下來小辛的個頭沒有同齡人高,體檢下來各項指標(biāo)都與同齡人有差距,健康狀況也不好,便秘、氣色不好,易患呼吸道疾病,小辛的父母后悔莫及。而只吃菜不吃肉的孩子各項發(fā)育指標(biāo)同樣不理想,營養(yǎng)不良,易感冒,身體抵抗能力差。
4、零食當(dāng)正餐,上課昏昏然。
如今的零食名目繁多,包裝考究,惹得學(xué)生心頭癢癢,加之“減肥”思想作怪,校園出現(xiàn)“零食當(dāng)正餐”這一現(xiàn)象也就不足為怪了。吃零食過量會影響食欲,妨礙正餐的攝入量,從而影響身體正常功能的發(fā)育。
5、電腦好玩,腸胃受害。
電腦逐漸成為學(xué)習(xí)工具,學(xué)生接觸電腦的時間也越來越長,隨之而來的就是身體狀況越來越差。用餐時及餐后長時間坐在電腦前,會使腸胃功能消退;另外,大多數(shù)上網(wǎng)的同學(xué)對飲食沒有選擇,食物營養(yǎng)攝入不足。
6、食色素超標(biāo)食品,慢慢損害健康。
色素是一種化學(xué)品,對食用色素的使用和限量國家有嚴(yán)格的衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)。一些小食品加工廠為擴(kuò)大銷售,降低成本,大量使用色素,甚至使用非食用色素,利用色素來吸引孩子們購物,長期食用色素超標(biāo)的食品對身體極為有害。
7、常光顧街邊小食攤,不知不覺潛伏疾病。
街邊小食攤,特別是校門口的臨時食攤,缺乏衛(wèi)生條件,食品易受灰塵、廢氣等帶菌空氣污染,加上有的油炸食品原料來源不明,正處于發(fā)育階段的學(xué)生長期食用不潔凈的油炸食品,后果將不堪設(shè)想。
8、飲料當(dāng)水,喝得鼻血淌。
口渴了喝飲料,出去玩還是喝飲料,有的同學(xué)都不會喝水了,喝飲料喝得上了癮,身體也出了毛病,經(jīng)常無緣無故地流鼻血,弄得一家人都很不安。其實,口渴了應(yīng)該多喝水,飲料適當(dāng)喝一點是可以的,但不能完全代替水。
9、不喝牛奶,身體營養(yǎng)不良。
牛奶對于每一個人來說都很重要,它是提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物,具有人體必需的微量元素和氨基酸,但有的學(xué)生偏食,拒絕喝牛奶,造成身體營養(yǎng)不良。
10、燒烤好吃,代價太大。
學(xué)生吃熏燒食物太多是有害健康的。如果經(jīng)常在飯前攝入大量熱量高、但沒有營養(yǎng)價值的零食,天長日久會引起胃腸功能失調(diào);而且體內(nèi)長期攝入熏燒太過的蛋白類食物易誘發(fā)癌癥。
二、青春期飲食應(yīng)注意:
青少年日常飲食應(yīng)多樣化,以提供充足、全面、均衡的營養(yǎng),保證身體發(fā)育所需。
1、養(yǎng)成吃早餐的良好習(xí)慣特別要注意的是要吃好早餐。上午緊張的學(xué)習(xí)和活動,要求早餐必須含有充足的熱量。有些學(xué)生早晨匆匆忙忙湊合著吃一點就趕去上學(xué),上了兩節(jié)課,肚子就空了。等到第三、四節(jié)課就出現(xiàn)精神不振、注意力不集中等現(xiàn)象,影響正常的學(xué)習(xí)。因此,早餐要特別予以重視,應(yīng)占一天總熱量的1/3,可增加一些營養(yǎng)豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等,有條件的還可供給一次課間加餐,以保證學(xué)生們能精力充沛地學(xué)習(xí)。青少年時期是智力投資和體質(zhì)投資的黃金時代,只有不誤“天時”,才能生長發(fā)育完好、體質(zhì)健壯、思維敏捷、健康成長。
2、飲食多樣化:合理營養(yǎng)對青少年健康成長及學(xué)習(xí)有著很重要的意義。按營養(yǎng)學(xué)要求,青少年一日的膳食應(yīng)該有主食、副食,有葷、有素,盡量做到多樣化。合理的主食,是除米飯之外,還應(yīng)吃面粉制品,如面條、饅頭、包子、餃子、餛飩等。根據(jù)營養(yǎng)學(xué)家建議,在主食中可摻食玉米、小米、蕎麥、高粱米、甘薯等雜糧。早餐除吃面粉類點心外,還要堅持飲牛奶或豆?jié){。
3、參加體力活動,加強(qiáng)體育鍛煉
適量運動和合理營養(yǎng)結(jié)合可促進(jìn)青少年生長發(fā)育、改善心肺功能、提高人的耐久力、減少身體脂肪和改進(jìn)心理狀態(tài)等。這種經(jīng)濟(jì)、實用、有效、非藥物又無副作用的措施,對于提高青少年的生活質(zhì)量和健康水平起著重要的作用。
同學(xué)們,讓我們養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,健康成長起來!
最后送大家?guī)拙滹嬍掣裱?/p>
雜食為優(yōu),偏食為忌。
粗食為好,淡食為利。
暴食為害,慢食為宜。
鮮食為妙,過食為弊。
平衡膳食,每日必須。
飲食衛(wèi)生,更需牢記。
全國營養(yǎng)日國旗講話稿4
親愛的老師們,親愛的同學(xué)們;
大家好!我是—,我今天演講的主題是:拒絕零食,從我做起。
俗話說:“吃好睡好是人生大事?!薄叭藗?yōu)樘炜斩浴?和'吃'是第一位的。因為只有吃好了,才會精力充沛;吃得好才能專心學(xué)習(xí),吃得好才能顯示青春活力!
雖然我們的生活水平在提高,但健康狀況卻令人擔(dān)憂:軍訓(xùn)時以軍人姿勢站立五分鐘,很多學(xué)生摔倒;升旗儀式上,學(xué)生往往臉色蒼白,在后面休息;體育課上他不小心骨折了。為什么,學(xué)生們想過嗎?
我們來拍幾個小鏡頭:吃飯的時候,學(xué)生從食堂溜出來;課間,學(xué)生們從商店里拿出飲料或辛辣的食物。炒攤前很熱鬧;靠柵欄欄桿偷外賣。
我們同學(xué)的飲食結(jié)構(gòu)發(fā)生了明顯的變化不吃米飯,以方便面為主食;碳酸飲料替代了人體必需的水源;吃面包和餅干比吃水果更重要;惡心的地溝油外賣的味道讓我們無法抗拒。
同學(xué),你知道嗎?
我們經(jīng)常吃的零食,大部分都是小作坊生產(chǎn)的。吸引人的顏色都是由于工業(yè)染料。一些火腿浸泡在水中。我們心愛的辣雞脖子里的辣味根本不是辣椒,防腐劑嚴(yán)重超標(biāo);袋裝食品含有大量防腐劑;去年,望城一個小鎮(zhèn)有十幾個孩子因為吃了不健康的零食而中毒;幼兒園也是這樣。六個孩子吃了不合格的食物,這也導(dǎo)致了中毒?!h馬肇鎮(zhèn)洪欣中學(xué),8名女生因為吃了太多不合格的方便面而中毒。
學(xué)生們知道嗎?
外賣便宜的價格來源于低成本的地溝油,是劣質(zhì)豬肉、豬內(nèi)臟、豬皮加工提煉產(chǎn)生的油,甚至是水道中油膩的漂浮物或簡單加工后的剩飯剩菜、賓館飯店的剩飯剩菜。成品油;加工后,除了便宜,我們無法識別。
學(xué)生明白嗎?
為什么我們同學(xué)注意力不集中,為什么我們同學(xué)努力三圈半,為什么我們同學(xué)容易骨折?因為長期食用這種對人體有害的食物,不僅能提供我們生長所需的營養(yǎng),還會從人體內(nèi)帶走大量的營養(yǎng)物質(zhì),大大降低我們的免疫力,久而久之可能會嚴(yán)重影響我們身體素質(zhì)和智力的發(fā)展!
5月20日是“全國學(xué)生營養(yǎng)日”,受到了老師、學(xué)生和家長的歡迎,得到了許多營養(yǎng)專家的支持。讓我們以這一天為契機(jī),理性飲食,讓每一天都成為“全國學(xué)生營養(yǎng)日”。
同學(xué)們,我們在成長,我們是祖國未來的建設(shè)者,我們的健康成長關(guān)系到每一個家庭的幸福,關(guān)系到祖國的未來。因此,我們應(yīng)該拒絕零食,注重健康,合理吸收營養(yǎng)。
同學(xué)們,為了我們的健康,請抵制外賣,拒絕劣質(zhì)食品!
同學(xué)們,為了我們的健康,請拒絕零食,從今天開始,從我做起。
祝同學(xué)健康成長,學(xué)習(xí)愉快,祝老師身體健康,工作順利!
全國營養(yǎng)日國旗講話稿5
尊敬的各位老師、親愛的同學(xué)們:
早上好!今天我講話的題目是《讓我們茁壯成長》。
你們知道5月20日是什么日子嗎?告訴你們吧,是“全國學(xué)生營養(yǎng)日”。我們都知道,食物與營養(yǎng)是人類生存的基本條件,如果缺乏合理的營養(yǎng)知識,膳食攝入不平衡,就會對我們的健康帶來危害,因此衛(wèi)生部和教育部聯(lián)合確定將每年的5月20日作為中國學(xué)生營養(yǎng)日。今天,在全國學(xué)生營養(yǎng)日到來之際,我向全校同學(xué)發(fā)出倡議,倡導(dǎo)大家關(guān)注食品安全營養(yǎng),讓我們的.成長更加健康!
同學(xué)們,你注意到了嗎?就在我們身邊,有很多同學(xué)經(jīng)常沒吃早餐就來上課,有的路上買了早餐,邊走邊吃。知道嗎?早餐不按時,不規(guī)律,長此以往,不僅營養(yǎng)跟不上,還會導(dǎo)致上課效率低,學(xué)習(xí)成績下降??茖W(xué)的早餐必須包括四類物質(zhì),即肉蛋類、谷物類、奶制品和蔬菜水果。最合理的早餐時間是早晨七點至八點,同學(xué)們最好在家中吃早餐,安全衛(wèi)生又不匆忙。
午餐也一樣。不少中午在學(xué)校用餐的同學(xué),嫌飯菜不好,往往是飯扒一兩口就回教室吃零食。這樣非常不好,要知道我們中學(xué)生,正是長身體的時候,需要各種營養(yǎng),如果我們?nèi)我馓羰常瑫苯佑绊懳覀兊捏w能與智能發(fā)育。
到了下午放學(xué)時,我看到校門口的小店里全部擠滿了本校的學(xué)生。大多數(shù)同學(xué)都是用家長給的零花錢買東西吃。同學(xué)們,吃的東西一定要到大超市去買,注意產(chǎn)品的生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、生產(chǎn)廠家等,不要去那些無證攤點買燒烤油炸類的不健康食品。報紙媒體早就暴光了一些即使有衛(wèi)生許可證的攤點,他們的廚房衛(wèi)生情況也是很糟糕的,讓人看過就不想再吃,更別說那些三無食品了。為了貪圖一時的便利和所謂的“美食”誘惑,拿自己的健康做籌碼,真是危險??!
同學(xué)們,關(guān)注食品安全,學(xué)習(xí)營養(yǎng)搭配,平衡膳食,應(yīng)該和我們學(xué)習(xí)基礎(chǔ)知識一樣重要,讓我們選擇科學(xué)的生活方式,養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,在健康、營養(yǎng)、快樂的生活下讓茁壯成長!
5月20日是“全國學(xué)生營養(yǎng)日”,為此,——縣第二雙語幼兒園為提高家長對營養(yǎng)的認(rèn)知水平,促進(jìn)幼兒良好健康飲食習(xí)慣的養(yǎng)成,組織家長代表聽取由園領(lǐng)導(dǎo)指導(dǎo)的“均衡營養(yǎng)合理膳食”專題講座活動。
講座中,衛(wèi)生保健教師從兒童健康飲食應(yīng)注意的各種事項入手,引導(dǎo)家長進(jìn)行合理的膳食搭配。從健康食品的特點、營養(yǎng)價值及正確、科學(xué)的食用方法為主,向家長解釋垃圾食品的危害。全體家長全神貫注的傾聽,并記錄相關(guān)知識,踴躍提出心中困惑。
此次專題講座活動不僅讓家長們較深入的'了解了平衡膳食、合理營養(yǎng)的重要性,更學(xué)會了食品的科學(xué)食用方法,受到了家長們的充分肯定和一致好評。
全國營養(yǎng)日國旗講話稿6
尊敬的老師,親愛的同學(xué)們,早上好!
今天我國旗下講話的題目是《讓我們均衡營養(yǎng),健康成長》。今天是5月20日,大家知道是什么日子嗎?對了,今天是我們國家一年一度的中小學(xué)生營養(yǎng)日。說起營養(yǎng)呀,同學(xué)們可要重視了,隨著生活水平的提高,同學(xué)中挑食、厭食、偏食者日益增多,很多同學(xué)都養(yǎng)成了喜歡吃零食、不愛吃主食的習(xí)慣,導(dǎo)致學(xué)生中營養(yǎng)不良者日益增多。再加上學(xué)習(xí)、精神的壓力很大,這就容易患上貧血等疾病。同時部分同學(xué)和家長缺乏合理營養(yǎng)知識,學(xué)生片面地攝入高脂肪、高蛋白食物,加上運動量不足,我國青少年肥胖癥發(fā)生率逐年升高。良好的營養(yǎng)、適當(dāng)?shù)腻憻捄秃侠淼淖飨⑹怯绊懫渖硇陌l(fā)育的三個重要因素。
以下是我給同學(xué)們的幾點小建議:
1、養(yǎng)成吃早餐的良好習(xí)慣特別要注意的是要吃好早餐。上午緊張的學(xué)習(xí)和活動,要求早餐必須含有充足的熱量。有些同學(xué)早晨匆匆忙忙湊合著吃一點就趕去上學(xué),上了兩節(jié)課,肚子就空了。等到第三節(jié)課就出現(xiàn)精神不振、注意力不集中等現(xiàn)象,影響正常的學(xué)習(xí)。因此,早餐要特別予以重視,可增加一些營養(yǎng)豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等,保證自己能精力充沛地學(xué)習(xí)。
2、飲食要多樣化:合理營養(yǎng)對我們健康成長及學(xué)習(xí)有著很重要的意義。按營養(yǎng)學(xué)要求,青少年一日的膳食應(yīng)該有主食、副食,有葷、有素,盡量做到多樣化。合理的主食,是除米飯之外,還應(yīng)吃面粉制品,如面條、饅頭、包子、餃子、餛飩等。根據(jù)營養(yǎng)學(xué)家建議,在主食中可摻食玉米、小米、蕎麥、高粱米、甘薯等雜糧。早餐除吃面粉類點心外,還要堅持喝牛奶或豆?jié){。
3、參加體力活動,加強(qiáng)體育鍛煉。適量運動和合理營養(yǎng)結(jié)合可促進(jìn)青少年生長發(fā)育、改善心肺功能、提高人的耐久力、減少身體脂肪和改進(jìn)心理狀態(tài)等。這種經(jīng)濟(jì)、實用、有效、非藥物又無副作用的措施,對于提高青少年的生活質(zhì)量和健康水平起著重要的作用。
同學(xué)們,讓我們養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,健康成長起來!謝謝大家!
全國營養(yǎng)日國旗講話稿7
尊敬的領(lǐng)導(dǎo)老師們、親愛的同學(xué)們:
今天我演講的題目是《關(guān)注健康科學(xué)膳食》,因為5月20日是我們國家一年一度的中學(xué)生營養(yǎng)日。說起營養(yǎng),同學(xué)們可不要小視這個問題。隨著生活水平的提高,中小學(xué)學(xué)生中挑食、厭食、偏食者日益增多,很多學(xué)生都養(yǎng)成了喜歡吃零食、不愛吃主食的習(xí)慣,導(dǎo)致學(xué)生中營養(yǎng)不良者日益增多。再加上學(xué)習(xí)、精神壓力大,運動量不足,學(xué)生片面地攝入高脂肪、高蛋白食物,,我國青少年肥胖癥發(fā)生率逐年升高。良好的營養(yǎng)、適當(dāng)?shù)腻憻捄秃侠淼淖飨⑹怯绊懫渖硇陌l(fā)育的三個重要因素。為了青少年茁壯成長,應(yīng)大力普及學(xué)生營養(yǎng)知識,為學(xué)生提供合理的飲食結(jié)構(gòu)。學(xué)校配餐正是根據(jù)不同食物所含的營養(yǎng)和不同年齡段的營養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn),合理調(diào)配膳食,做到葷素、粗細(xì)搭配,平衡健康。
同學(xué)們?nèi)粘o嬍硲?yīng)該多樣化,以提供充足、全面、均衡的營養(yǎng),保證身體發(fā)育所需。下面給大家提出幾點建議:
1、養(yǎng)成吃好早餐的良好習(xí)慣。上午緊張的學(xué)習(xí)和活動,要求早餐必須含有充足的熱量,以保證學(xué)生們能精力充沛地學(xué)習(xí)。青少年時期是智力投資和體質(zhì)投資的黃金時代,只有合理膳食才能體質(zhì)健壯、思維敏捷、健康成長。
2、飲食多樣化:合理營養(yǎng)對青少年健康成長及學(xué)習(xí)有著很重要的意義。按營養(yǎng)學(xué)要求,青少年一日的膳食應(yīng)該有主食、副食,有葷、有素,盡量做到多樣化。
3、積極參加體力活動,加強(qiáng)體育鍛煉。
適量運動以及合理的營養(yǎng)結(jié)合可促進(jìn)青少年生長發(fā)育、改善心肺功能、提高人體的耐久力、減少身體脂肪和改進(jìn)心理狀態(tài)等。這種經(jīng)濟(jì)、實用、有效又無副作用的措施,對于提高青少年的生活質(zhì)量和健康水平起著重要的作用。
同學(xué)們,我們是祖國未來的建設(shè)者,大家的健康成長關(guān)系著每個家庭的幸福及祖國的未來。所以我們一定要科學(xué)膳食,合理汲取營養(yǎng),快樂學(xué)習(xí)!健康成長!
謝謝大家,我的演講完畢!
第6篇 營養(yǎng)日國旗下講話稿
營養(yǎng)日國旗下講話稿
營養(yǎng)日國旗下講話稿
尊敬的領(lǐng)導(dǎo)老師們、親愛的同學(xué)們:
今天我演講的題目是《關(guān)注健康 科學(xué)膳食》,因為5月20日是我們國家一年一度的中學(xué)生營養(yǎng)日。說起營養(yǎng),同學(xué)們可不要小視這個問題。隨著生活水平的提高,中小學(xué)學(xué)生中挑食、厭食、偏食者日益增多,很多學(xué)生都養(yǎng)成了喜歡吃零食、不愛吃主食的習(xí)慣,導(dǎo)致學(xué)生中營養(yǎng)不良者日益增多。再加上學(xué)習(xí)、精神壓力大,運動量不足,學(xué)生片面地攝入高脂肪、高蛋白食物,,我國青少年肥胖癥發(fā)生率逐年升高。良好的營養(yǎng)、適當(dāng)?shù)腻憻捄秃侠淼淖飨⑹怯绊懫渖硇陌l(fā)育的三個重要因素。為了青少年茁壯成長,應(yīng)大力普及學(xué)生營養(yǎng)知識,為學(xué)生提供合理的飲食結(jié)構(gòu)。學(xué)校配餐正是根據(jù)不同食物所含的營養(yǎng)和不同年齡段的營養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn),合理調(diào)配膳食,做到葷素、粗細(xì)搭配,平衡健康。
同學(xué)們?nèi)粘o嬍硲?yīng)該多樣化,以提供充足、全面、均衡的營養(yǎng),保證身體發(fā)育所需。下面給大家提出幾點建議:
1、養(yǎng)成吃好早餐的良好習(xí)慣。上午緊張的學(xué)習(xí)和活動,要求早餐必須含有充足的熱量,以保證學(xué)生們能精力充沛地學(xué)習(xí)。青少年時期是智力投資和體質(zhì)投資的黃金時代,只有合理膳食才能體質(zhì)健壯、思維敏捷、健康成長。
2、飲食多樣化:合理營養(yǎng)對青少年健康成長及學(xué)習(xí)有著很重要的意義。按營養(yǎng)學(xué)要求,青少年一日的.膳食應(yīng)該有主食、副食,有葷、有素,盡量做到多樣化。
3、積極參加體力活動,加強(qiáng)體育鍛煉。
適量運動以及合理的營養(yǎng)結(jié)合可促進(jìn)青少年生長發(fā)育、改善心肺功能、提高人體的耐久力、減少身體脂肪和改進(jìn)心理狀態(tài)等。這種經(jīng)濟(jì)、實用、有效又無副作用的措施,對于提高青少年的生活質(zhì)量和健康水平起著重要的作用。
同學(xué)們,我們是祖國未來的建設(shè)者,大家的健康成長關(guān)系著每個家庭的幸福及祖國的未來。所以我們一定要科學(xué)膳食,合理汲取營養(yǎng),快樂學(xué)習(xí)!健康成長!
謝謝大家,我的演講完畢!
第7篇 汲取知識營養(yǎng)做教書育人典范的精彩講話稿
汲取知識營養(yǎng)做教書育人典范的精彩講話稿
各位評委、各位老師、各位同事:
下午好!“月落烏啼總是千年的風(fēng)霜,濤聲依舊不見當(dāng)年的夜晚。今天的你我怎樣重復(fù)昨天的故事,這一張舊船票,能否登上你的客船?”相信大家對這首《濤聲依舊》的歌還耳熟能詳。今天,新課程改革的教育巨輪已經(jīng)鳴笛啟航,我——一名基礎(chǔ)教育工作者,也想套用此歌詞,作為我演講的題目:手持舊船票,難登新航船。
回顧我們?nèi)〉媚菑埓?,登上教育航船,走上教師崗位的歷程,其艱辛和甘苦,你我仍歷歷在目,刻骨銘心:十年寒窗苦讀,幾度考場灑淚;三尺講臺礪練意志情操,一寸粉筆抒寫清貧淡泊;成家育子,教書育人,生活與事業(yè)的壓力與重?fù)?dān)從未松懈,以我們的青春和奉獻(xiàn)為那張舊船票付出令人欣慰且光照汗青的代價和意義。
然而,那張舊船票所容納的我們的觀念、知識、能力、習(xí)慣等等信息,已經(jīng)難以承載當(dāng)今現(xiàn)代教育對教育者的熱切希望。培養(yǎng)受教育者在不久的未來擔(dān)負(fù)中華民族偉大復(fù)興大業(yè)的歷史使命,本身對教育者就提出了更新更高的要求。
眾所周知,始于上世紀(jì)八十年代初的我國經(jīng)濟(jì)體制改革,伴隨著新世紀(jì)的曙光,取得了令世人矚目的成就:加入世貿(mào)組織,市場經(jīng)濟(jì)的地位被越來越多的國際社會承認(rèn),中國的經(jīng)濟(jì)體制改革已經(jīng)成功實現(xiàn)“軟著陸”!可是,那場變革帶給我們的是多么巨大的陣痛:千萬企業(yè)破產(chǎn)倒閉轉(zhuǎn)型,千萬工人下崗再就業(yè)。與之相比,教育改革的進(jìn)程雖從未停步,但是力度遠(yuǎn)不及企業(yè)改革的深刻和徹底。社會事業(yè)應(yīng)該服務(wù)于社會發(fā)展的需求,中國的社會發(fā)展已全面駛?cè)肟燔嚨溃逃绻蝗嫣崴?,必將制約社會的進(jìn)步。
新一輪的基礎(chǔ)教育課程改革正是在這樣的形勢下提出并展開的。這場自下而上的改革要取得成功,關(guān)鍵就在于每一位教育者。蔡元培先生認(rèn)為:“教育者,非為以往,非為現(xiàn)在,專為將來?!苯逃俏磥淼氖聵I(yè),教育的使命是讓人從無知走向睿智,從幼稚走向成熟,如果我們還是僅僅盯著分?jǐn)?shù)與升學(xué)率,必然將扭曲現(xiàn)代教育的內(nèi)涵和靈魂。
現(xiàn)代社會的高速發(fā)展,知識經(jīng)濟(jì)的'全面呈現(xiàn),促使我們作為教育者,必須確定現(xiàn)代教育思想,認(rèn)識現(xiàn)代社會對人才質(zhì)量的要求,理解新世紀(jì)必須進(jìn)行的創(chuàng)新教育、個性教育、通才教育。我們深知,沒有哲學(xué)家的反思,沒有藝術(shù)家的敏感,沒有科學(xué)家的嚴(yán)謹(jǐn),沒有對古往今來的瞻顧,沒有對人類自身的關(guān)懷,一個人,一個民族,一個國家就很難實現(xiàn)其遠(yuǎn)大的理想和目標(biāo)。為此,我們必須不斷學(xué)習(xí),不斷研究,不斷提升自己的素質(zhì),提高自己的境界。
“問渠哪得清如許,為有源頭活水來?!敝挥袑W(xué)習(xí)型的教師,才能不斷更新教育理念,不斷充實自己,不斷超越自我。有了這樣的教師,中國的教育巨輪才能破浪乘風(fēng),勇往直前。
手持舊船票,難登新航船。扔掉那張舊船票吧!以我們對黨的教育事業(yè)的無限忠誠,以我們對祖國未來的高度責(zé)任,以我們一貫以來的無私奉獻(xiàn),以我們與時俱進(jìn)的軒昂器宇,再登航船,再創(chuàng)輝煌!
第8篇 關(guān)于中小學(xué)生營養(yǎng)日的國旗下講話稿()
關(guān)于中小學(xué)生營養(yǎng)日的國旗下講話稿(2篇)
老師、同學(xué)們:
昨天5月20日我們國家一年一度的中小學(xué)生營養(yǎng)日。說起營養(yǎng)呀,同學(xué)們可不重視了,下面老師跟大家談?wù)勥@個問題。
隨著生活水平的提高,中小學(xué)學(xué)生中挑食、厭食、偏食者日益增多,很多學(xué)生都養(yǎng)成了喜吃零食、不愛吃主食的習(xí)慣,導(dǎo)致學(xué)生中營養(yǎng)不良者日益增多。再加上學(xué)習(xí)、精神的壓力很大,這就容易患上貧血等疾病。同時部分學(xué)生和家長缺乏合理營養(yǎng)知識,學(xué)生片面地攝入高脂肪、高蛋白食物,加上運動量不足,我國青少年肥胖癥發(fā)生率逐年升高,有的地方高達(dá)15,3%。中學(xué)時代是長知識、長身體、增強(qiáng)體質(zhì)的最重要、最有利的時期。良好的營養(yǎng)、適當(dāng)?shù)腻憻捄秃侠淼淖飨⑹怯绊懫渖硇陌l(fā)育的三個重要因素。為了青少年茁壯成長,應(yīng)大力普及學(xué)生營養(yǎng)知識,為學(xué)生提供合理的飲食結(jié)構(gòu)。學(xué)校應(yīng)根據(jù)不同食物所含的營養(yǎng)素和不同年齡段學(xué)生的營養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn),合理調(diào)配膳食,做到葷素、粗細(xì)搭配,平衡健康。
青少年日常飲食應(yīng)多樣化,以提供充足、全面、均衡的營養(yǎng),保證身體發(fā)育所需。青春期飲食應(yīng)注意:
1養(yǎng)成吃早餐的良好習(xí)慣特別要注意的是要吃好早餐。上午緊張的學(xué)習(xí)和活動,要求早餐必須含有充足的熱量。有些學(xué)生早晨匆匆忙忙湊合著吃一點就趕去上學(xué),上了兩節(jié)課,肚子就空了。等到第三、四節(jié)課就出現(xiàn)精神不振、注意力不集中等現(xiàn)象,影響正常的學(xué)習(xí)。因此,早餐要特別予以重視,應(yīng)占一天總熱量的1/3,可增加一些營養(yǎng)豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等,有條件的還可供給一次課間加餐,以保證學(xué)生們能精力充沛地學(xué)習(xí)。青少年時期是智力投資和體質(zhì)投資的黃金時代,只有不誤“天時”,才能生長發(fā)育完好、體質(zhì)健壯、思維敏捷、健康成長。
2飲食多樣化:合理營養(yǎng)對青少年健康成長及學(xué)習(xí)有著很重要的意義。按營養(yǎng)學(xué)要求,青少年一日的膳食應(yīng)該有主食、副食,有葷、有素,盡量做到多樣化。合理的主食,是除米飯之外,還應(yīng)吃面粉制品,如面條、饅頭、包子、餃子、餛飩等。根據(jù)營養(yǎng)學(xué)家建議,在主食中可摻食玉米、小米、蕎麥、高粱米、甘薯等雜糧。早餐除吃面粉類點心外,還要堅持飲牛奶或豆?jié){。
3參加體力活動,加強(qiáng)體育鍛煉
適量運動和合理營養(yǎng)結(jié)合可促進(jìn)青少年生長發(fā)育、改善心肺功能、提高人的耐久力、減少身體脂肪和改進(jìn)心理狀態(tài)等。這種經(jīng)濟(jì)、實用、有效、非藥物又無副作用的措施,對于提高青少年的生活質(zhì)量和健康水平起著重要的作用。
同學(xué)們,讓我們養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,健康成長起來!
老師、同學(xué)們:
青少年是祖國未來的建設(shè)者,青少年的健康成長關(guān)系著每個家庭的幸福及祖國的未來。所以我們要講究科學(xué)膳食,合理汲取營養(yǎng),健康成長!
《中共中央國務(wù)院關(guān)于深化教育改革全面推進(jìn)素質(zhì)教育的決定》中指出:“健康體魄是青少年為祖國和人民服務(wù)的基本前提,是中華民族旺盛生命力的體現(xiàn)。學(xué)校教育要樹立健康第一的思想。”自1990年起,中國學(xué)生營養(yǎng)促進(jìn)會在每年的5月20日均組織開展學(xué)生營養(yǎng)宣傳活動。16年來,這項宣傳活動得到廣大師生、家長的歡迎和許多營養(yǎng)學(xué)專家的積極參與、支持,在有些地方已經(jīng)形成了固定的“ 學(xué)生營養(yǎng)日”。為了使學(xué)生營養(yǎng)宣傳工作更加廣泛、深入、持久地開展下去,促進(jìn)學(xué)生營養(yǎng)宣傳工作的制度化,經(jīng)研究決定,每年的5月20日為“中國學(xué)生營養(yǎng)日”。
隨著生活水平的提高,中小學(xué)學(xué)生的營養(yǎng)健康狀況明顯下降。根據(jù)20**年國務(wù)院新聞辦公布20**年進(jìn)行的“中國居民營養(yǎng)與健康現(xiàn)狀”調(diào)查顯示,我國青少年兒童膳食中熱量供給已基本達(dá)到標(biāo)準(zhǔn),但蛋白質(zhì)供給量偏低,優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)比例少,鈣、鋅、維生素a等微量營養(yǎng)素供給明顯不足;我國的居民是營養(yǎng)過剩與營養(yǎng)缺乏兩個問題并存。在我們學(xué)校,不少同學(xué)因缺乏合理營養(yǎng)知識,膳食攝入不平衡,有些同學(xué)在吃午餐時,愛挑食、偏食,主要食物納入量不足,加上活動量少,同學(xué)們的健康狀況將構(gòu)成嚴(yán)重威脅。不良的飲食習(xí)慣和生活方式,將給你們的健康帶來危害,是成年后罹患心腦血管病、高血壓、糖尿病、肝膽疾病等慢性病的誘發(fā)因素。
此外,還有很多誘惑同樣危及著我們青少年身體的健康,比如吸煙。青少年正處在生長發(fā)育時期,各生理系統(tǒng)、器管都尚未成熟,其對外界環(huán)境的有害國素的抵抗力較成人為弱,易于吸收毒物損害身體的正常生長。醫(yī)學(xué)專家指出:
吸煙損害大腦,使智力受到影響;
口腔及喉部:煙的煙霧(特別是其中所含的焦油)是致癌物質(zhì)—就是說,它能在它所接觸到的組織中產(chǎn)生癌,因此,吸煙者呼吸道的任何部位(包括口腔和咽喉)都有發(fā)生癌的可能;
心臟與動脈:尼古丁能使心跳加快,血壓升高,煙草的煙霧可能是由于含一氧化碳之故,似乎能夠促使動脈粥樣化累積,而這種情形是造成許多心臟疾病的一個原因,大量吸煙的人,心臟病發(fā)作時,其致死的機(jī)率比不吸煙者大很多。引起心肌梗塞的因素很多,但認(rèn)為最主要的因素是吸煙;
煙草中的尼古丁是一種神經(jīng)毒素,主要侵害人的神經(jīng)系統(tǒng)。吸煙后神經(jīng)肌肉反應(yīng)的靈敏度和精確度均下降。
禁止青少年吸煙不僅是一個衛(wèi)生問題,而且也是一個社會問題,1987年11月,世界衛(wèi)生組織(who)在日本東京舉行的第6屆吸煙與健康國際會議上建議把1988年4月7日作為“世界無煙日”,并提出“要吸煙還是要健康”的口號。1989年,世界衛(wèi)生組織又改定每年的5月31日為“世界無煙日”。
同學(xué)們,我們是祖國的花朵,人民的希望,為了祖國的未來和自己的未來,我們應(yīng)該愛護(hù)自己的身體,均衡營養(yǎng);珍惜自己的年華,不要再吸煙了。
第9篇 5.20全國學(xué)生營養(yǎng)日國旗下講話稿
敬愛的老師,親愛的同學(xué)們;
大家好!我是**,我今天講話的主題是:拒絕零食,從我做起。
俗話說:“吃好,睡好,為人生大事?!薄懊褚允碁樘??!薄俺浴倍际桥旁谑孜坏?。因為只有吃得好,我們才會精神飽滿;只有吃得好,我們才能集中精力學(xué)習(xí),只有吃得好,我們才能展示青春活力!
雖然我們的生活水平在提高,但是我們的健康狀況令人堪憂:軍訓(xùn)時五分鐘的軍姿站立就有成批的同學(xué)倒下;升旗儀式中也常有同學(xué)臉色慘白到后面休息;體育課上一不留神就有骨折........這是為什么呢,同學(xué)們是否思考過?
我們不妨來幾小鏡頭:就餐時,同學(xué)們溜溜食堂就出來了;課間休息時,同學(xué)們從商店帶出來的不是飲料就是麻辣;油炸攤位前熱鬧非凡;圍墻欄桿旁偷著購買外賣......
我們同學(xué)的飲食結(jié)構(gòu)發(fā)生著明顯的變化 :不吃米飯而以方便面為主食;碳酸飲料代替人體必須的水源;啃面包和餅干多過吃水果;惡心地溝油外賣的香味讓我們抵擋不住.....
同學(xué)們你們知道嗎?
我們常吃的小零食,大都是小作坊生產(chǎn)出來的,誘人的顏色都是工業(yè)染料的功勞,有些火腿是嘀嘀水浸泡出來的,我們至愛的辣雞脖里的辣根本不是辣椒,況且防腐劑嚴(yán)重超標(biāo);袋裝食物中含有大量的防腐劑;去年,望城某小鎮(zhèn)有十幾個孩子,因為食用不健康零食發(fā)生中毒;同樣的一個事情發(fā)生在幼兒園中,有6個小孩吃了不合格的食品,也導(dǎo)致中毒。在xx縣馬召鎮(zhèn)紅新中學(xué),有8名女生因吃多了不合格的方便面而出現(xiàn)了中毒現(xiàn)象。
同學(xué)們知道嗎?
外賣的廉價來自低成本的地溝油,而地溝油是劣質(zhì)豬肉、豬內(nèi)臟、豬皮加工以及提煉后產(chǎn)出的油,甚至是水道中的油膩漂浮物或者是賓館、酒樓的剩飯、剩菜經(jīng)過簡單加工、提煉出的油;加工以后除了它的廉價,我們沒有辦法識別。
同學(xué)們明白了嗎?