【第1篇】春節(jié)過(guò)年養(yǎng)生短信之冬季養(yǎng)胃有藥膳
冬季，由于天氣寒冷，易使人體的植物神經(jīng)功能出現(xiàn)紊亂，使胃腸蠕動(dòng)受到干擾，從而易導(dǎo)致胃病的發(fā)生或復(fù)發(fā)。醫(yī)學(xué)專(zhuān)家告訴我們，對(duì)于胃病治其標(biāo)容易治其本難，最好的保胃措施就是“三分治，七分養(yǎng)”，胃病患者在日常生活中一定要注意對(duì)胃的保養(yǎng)。中醫(yī)認(rèn)為：“胃主受納”，“藥食同源”。因此，防治胃病應(yīng)從飲食入手。下面介紹幾款適合人們?cè)诙臼褂玫酿B(yǎng)胃食療藥膳方。
一、桂圓松子仁湯原料：桂圓40克，松子仁20克，冰糖20克。
制用法：將桂圓去殼后洗凈，將松子仁洗凈。將洗凈的桂圓和松子仁與冰糖一起入鍋加適量的清水，用中火燒開(kāi)后，再用文火煮10分鐘左右即成。此湯可在早飯前喝，每日用一劑。
功效及適應(yīng)癥：此方具有補(bǔ)脾胃、養(yǎng)心氣、安神志的功效，特別適合有胃寒體虛、失眠健忘、驚悸怔忡癥狀的患者使用。
二、山藥百合大棗粥原料：山藥90克，百合40克，大棗15枚，薏苡仁30克，粳米50克。
制用法：將粳米洗凈后與山藥、百合、大棗、薏苡仁一起入鍋，加適量的清水煮粥，米熟即成。此粥可在每天早晚各吃1次。
功效及適應(yīng)癥：此方具有滋陰養(yǎng)胃，清熱潤(rùn)燥的功效，特別適合有胃脘隱痛、食欲不振、口干咽燥、形體瘦削者使用。
三、蘿卜羊肉湯原料：羊肉500克，白蘿卜250克，香菜、精鹽、味精、料酒、蔥、姜、胡椒粉各適量。
制用法：將羊肉和白蘿卜洗凈，切成絲待用。將姜片放入油鍋中爆炒出香味后，再向鍋中加入適量的清水，待水開(kāi)后放入羊肉和白蘿卜，然后用小火煮至肉熟后，再加入鹽、味精、料酒和胡椒粉，撒上蔥絲、香菜即成。此湯可每周喝3次。
功效及適應(yīng)癥：此方具有溫胃散寒、補(bǔ)中益氣的功效，特別適合有中虛反胃、食積脹滿(mǎn)及體虛瘦弱、腰膝酸軟癥狀的患者使用。
四、紫蘇生姜紅棗湯原料：鮮紫蘇葉10克，生姜3片，紅棗15枚。
制用法：將紅棗洗凈去核，將鮮紫蘇葉切成絲。將紫蘇葉絲與姜片、紅棗一起放入砂鍋中加適量的清水用大火煮至水開(kāi)后，再改用文火燉30分鐘即成（食用此湯前應(yīng)撈出紫蘇葉和姜片），食用時(shí)吃棗喝湯。此方每日用1劑。
功效及適應(yīng)癥：此方具有暖胃散寒、消食行氣的功效，特別適合有胃寒厭食、胸腹脹滿(mǎn)、惡心嘔吐癥狀的患者使用。
五、板栗燉母雞原料：板栗500克，母雞一只（約1000克），料酒3匙，生姜3片，精鹽適量。
制用法：將板栗洗凈切口，放入沸水中煮兩分鐘后取出，去殼留仁待用。將母雞殺死后去除毛及內(nèi)臟，洗凈切塊待用。然后將雞塊、板栗仁、姜片、料酒一起放入鍋中加適量的清水燉煮，水開(kāi)后可改用小火再燉2個(gè)小時(shí)，待雞肉熟后即成。食用前可加入適量的精鹽調(diào)味。此方可每周用1劑，分兩次食用。
功效及適應(yīng)癥：此方具有健脾、益胃、補(bǔ)腎的功效，特別適合患有慢性腸胃炎和腎虧尿頻、腰腿無(wú)力者使用。
六、木耳炒肉片原料：黑木耳（干品）15克，瘦豬肉60克，清湯少許，精鹽適量。
制用法：將黑木耳用溫水發(fā)好，洗凈待用。先將瘦豬肉切片后放入油鍋中爆炒兩分鐘，然后再將發(fā)好的黑木耳放入鍋中與瘦豬肉同炒，待肉熟后可向鍋中加入少許的清湯，燜燒5分鐘后即成。食用前可加入適量的精鹽調(diào)味。此方可在晚飯時(shí)食用，每周吃3劑。
功效及適應(yīng)癥：此方具有補(bǔ)脾益胃，調(diào)理中氣的功效。特別適合有胃脘脹滿(mǎn)、疼痛連及胸肋、噯氣反酸者使用。
七、蟲(chóng)草百合鴨肉湯原料：冬蟲(chóng)夏草3克，百合25克，鴨肉100克，精鹽適量。
制用法：將鴨肉洗凈、切塊后入鍋，加適量的清水燉30分鐘，然后向鍋中加入冬蟲(chóng)夏草和百合，再燉20分鐘即可。食用時(shí)吃肉喝湯。食用前可加入適量的精鹽調(diào)味。此方可在晚餐時(shí)食用，每日用1劑。
功效及適應(yīng)癥：此方具有健脾養(yǎng)胃、潤(rùn)肺補(bǔ)腎的功效，特別適合脾胃虛弱、肺腎不足、元?dú)馓澨撜呤褂谩?/p>
八、砂仁燒豬肚原料：砂仁10克，豬肚1000克，花椒、胡椒、蔥白、生姜、精鹽適量。
制用法：先將豬肚洗凈、切片后與砂仁一起入鍋，加適量的清水用文火燉煮，煮至豬肚熟時(shí)即成。食用前可加入適量的花椒、胡椒、蔥白、生姜和精鹽調(diào)味。此方可每周用1劑，分3次食用。
功效及適應(yīng)癥：此方具有行氣和胃、溫中化濕的功效，特別適合有胃脘冷痛、脹悶不適、不思飲食、嘔吐泄瀉癥狀的患者使用。
九、參芪猴頭燉母雞原料：猴頭菌100克，母雞1只（約1000克），黃芪、黨參、大棗各10克，姜片、蔥絲、料酒、清湯、精鹽各適量。
制用法：將母雞殺死后去除毛雜及內(nèi)臟，洗凈切塊，將猴頭菌洗凈去蒂待用。將雞肉塊、猴頭菌與上述材料一起入鍋加適量的清湯用文火慢燉，燉至肉熟即成。此方可每周用1劑，分3次食用。
功效及適應(yīng)癥：此方具有養(yǎng)胃、健脾、補(bǔ)氣的功效，特別適合患有消化不良、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎、胃竇炎及神經(jīng)衰弱病癥的患者使用。
十、黃芪內(nèi)金粥原料：生黃芪12克，生薏米、赤小豆各10克，雞內(nèi)金粉7克，糯米60克。
制用法：將生黃芪入鍋加適量的清水煎煮后取汁待用。將生薏米、赤小豆、糯米和黃芪汁一起入鍋，加適量的清水煮粥，米熟即成。使用前可在此粥內(nèi)加入雞內(nèi)金粉。此粥可在每日早晚各吃1次。
功效及適應(yīng)癥：此方具有和胃、健脾、消食的功效，特別適合有脘腹脹悶、食欲不振、體困便溏癥狀的患者使用。
十一、干姜粥原料：干姜3克，高良姜3克，粳米50克。
制用法：將干姜與高良姜切片，一起入鍋加少量的清水煎煮后取汁待用。將此姜汁與粳米一起入鍋加適量的清水煮粥，米熟即成。此粥可在每日早晚各吃1次。
功效及適應(yīng)癥：此方具有溫中和胃、祛寒止痛的功效，特別適合有脾胃虛寒、脘腹冷痛、泛酸吐水、腸鳴腹瀉癥狀的患者使用。
10.木瓜草魚(yú)尾湯原料：番木瓜1個(gè)，草魚(yú)尾100克，生姜少許。
制用法：將木瓜去皮切塊、將生姜切片待用。將草魚(yú)尾放入油鍋中爆炒片刻，再向鍋中加入木瓜、生姜及適量的清水，燉煮約1個(gè)小時(shí)即成。此方可每日用1劑。
功效及適應(yīng)癥：此方具有暖胃和中、消食化滯的功效，特別適合有食積不化、胸腹脹滿(mǎn)癥狀的患者使用，對(duì)患有胃潰瘍及十二指腸潰瘍的患者也有輔助的治療作用。
【第2篇】羊年春節(jié)過(guò)年養(yǎng)生短信來(lái)報(bào)道 暖暖祝福來(lái)送到
臨近過(guò)節(jié)，食物油膩多;適當(dāng)進(jìn)素食，清腸道，解負(fù)擔(dān);創(chuàng)造綠色內(nèi)環(huán)境，以?xún)?nèi)養(yǎng)外保健康!愿你冬天幸福、平安!
冬季養(yǎng)生須知：1.早睡晚起，避寒就溫。2.飲食宜溫，減咸增苦。3.冬練“三九”，預(yù)防疾病。4.食藥調(diào)理，辨證進(jìn)補(bǔ)。
多吃菠菜好處多，吃了菠菜樂(lè)呵呵。新陳代謝更平衡，血液循環(huán)更靈活，更能排毒又瘦腿，還能保護(hù)視網(wǎng)膜。愿你更健康。
冬季養(yǎng)生，切忌寒涼食品，以免“雪上加霜”傷元陽(yáng)。女吃紅糖，養(yǎng)血活血保健康;男吃生姜，益氣補(bǔ)陽(yáng)身體強(qiáng)。
冬季養(yǎng)生有六宜：一宜微微出汗水，二宜手腳要保暖，三宜鍛煉防流感，四宜多喝白開(kāi)水，五宜調(diào)養(yǎng)精氣神，六宜太陽(yáng)常常曬。
蔬菜食用有四忌：鮮木耳食用易引起皮炎,爛生姜食用會(huì)讓肝臟受損,青番茄食用易造成口苦,鮮黃花菜易造成嚴(yán)重的腸胃反應(yīng).
長(zhǎng)壽法:一貫知足,二目遠(yuǎn)眺,三餐有節(jié),四季不懶,五谷皆食,六欲不張,七分忍讓,八方交往,酒薄煙戒,十分坦蕩!
蔬菜怎樣存放更鮮嫩?不能平放,更不能倒放,正確的方法是將其捆好,垂直豎放.垂直放的葉綠素含水量比水平放的多
冬季常吃羊肉,不僅能增加人體熱量,抵御寒冷,還能增加消化酶,保護(hù)胃壁修復(fù)胃粘膜,幫助脾胃消化,起到抗衰老作用
老年人冬季養(yǎng)生：固津少出汗，防病多保健，精神要樂(lè)觀，經(jīng)常食粥餐，早睡晚起補(bǔ)水足，洗腳散步健腳板，室內(nèi)通風(fēng)保新鮮。
冬天到，吃紅棗，每天幾顆身體好;天氣干，食桃仁，心明眼亮人精神;天氣冷，多喝粥，玉米蕎麥加紅豆;冬季養(yǎng)生很簡(jiǎn)單，愿你冬天更燦爛!
冬天到了，怕冷的人可在起床后，喝一杯姜茶，制作方法很簡(jiǎn)單，就是用生姜和茶或紅糖一起沖泡，具有暖身補(bǔ)腎等作用。
四個(gè)養(yǎng)生小秘招:平時(shí)多睡子午覺(jué);沒(méi)事多動(dòng)腳趾養(yǎng)脾胃;腹部按揉養(yǎng)生一訣;經(jīng)常冷熱水交替洗手,可以練血管.
小竅門(mén):熱水泡腳,舒血通竅.春日浴足,外陽(yáng)固脫;夏日浴足,暑溫可卻;秋日浴足,肺潤(rùn)腸濡;冬日浴足,丹田溫?zé)?
天冷注意防寒，三個(gè)部位尤其重要，頭部受寒易頭痛，腸胃不適;背部受寒，可影響腰椎、關(guān)節(jié)和內(nèi)臟;腳部受寒，易患感冒。
冬季養(yǎng)生：一要少出大汗，二要健腳板，三要防犯病，四要水量足，五要調(diào)精神，六要空氣好，七要粥調(diào)養(yǎng)，八要入睡早。
易感冒者不宜多食香菜:香菜味辛能散,多食會(huì)耗氣、損精神.對(duì)于平時(shí)乏力倦怠及易患感冒的氣虛患者,更應(yīng)少食香菜.
養(yǎng)生之道:平時(shí)宜打開(kāi)門(mén)窗通風(fēng),臥室宜干勿潮,被褥勤曬殺菌除濕;床頭可擺薄荷油,有祛病毒功效.告訴你關(guān)心的人哦!
多少健康:少肉多豆、少鹽多醋、少衣多浴、少糖多果、少食多嚼、少車(chē)多步、少言多行、少欲多施、少憂(yōu)多眠、少憤多笑。
睡前有三宜:1.睡前散步.2.睡前足浴,溫水洗腳15-20分鐘,血管擴(kuò)張,促進(jìn)血循環(huán),使人易入睡.3.睡前刷牙.
揭密五個(gè)最佳喝水時(shí)間點(diǎn):1.起床后;2.三餐前約1個(gè)小時(shí);3.上午下午工作間休;4.下班時(shí);5.睡前2-3個(gè)小時(shí).
青菜下油鍋,“滋拉”一聲煙最毒.油在高溫催化下,釋放含有丁二烯的煙霧,人若長(zhǎng)期吸入易得肺癌.
冬季最適合吃高蛋白質(zhì)食物，因?yàn)椋涫沟醚菏詹卦隗w內(nèi)，內(nèi)臟的供養(yǎng)反而充足，所以冬季就更適合修補(bǔ)，這也是大自然的本意。
冬季怕冷不要緊，飲食抗寒有絕招：適當(dāng)吃些山芋、藕、大蔥、土豆等根莖類(lèi)蔬菜，其含大量礦物質(zhì)和熱量，常食可抗寒。
【第3篇】春節(jié)過(guò)年養(yǎng)生短信之冬日益胃養(yǎng)生“葷三寶”
中醫(yī)認(rèn)為，肉類(lèi)為血肉有情之品，其性多為甘溫而益于人體，中醫(yī)亦有“以臟補(bǔ)臟”之說(shuō)。不少胃病多是由于脾胃虛弱所導(dǎo)致。對(duì)脾胃虛弱的胃病患者，適量進(jìn)食一些動(dòng)物肉或胃，可以起到較好的健脾益胃或養(yǎng)生保健作用，尤其是在冬日里。
兔肉
中醫(yī)認(rèn)為，兔肉性涼味甘，具有補(bǔ)中益氣、涼血解毒的作用。適用于慢性胃炎胃熱嘔吐、便血、疲勞及胃下垂等癥。
菜肴介紹：
兔肉黃芪湯：兔肉（切塊）250克，黃芪30克，枸杞子30克，加水煎至兔肉爛熟，即取湯及肉服用。兔肉補(bǔ)中益氣、涼血解毒，黃芪補(bǔ)中益氣健脾，枸杞子滋補(bǔ)肝腎。此湯適用于慢性胃炎脾胃虛弱者癥見(jiàn)疲勞、乏力、面色少華等，尤其適用于胃下垂患者。
兔肉山藥湯：兔肉（切塊）200克，山藥50克，當(dāng)歸15-20克。加水煎至兔肉爛熟，喝湯吃肉。兔肉和山藥均具有健脾益氣的作用，當(dāng)歸補(bǔ)血。此湯適用于慢性胃炎屬于寒熱錯(cuò)雜型所致食欲不振、體虛乏力等癥。
羊肉
中醫(yī)認(rèn)為，羊肉性溫味甘，具有健脾胃、祛寒冷、補(bǔ)虛勞、補(bǔ)氣血、助元陽(yáng)、益腎氣等作用。適用于脾胃虛寒、形瘦怕冷、病后虛寒、腎虛腰疼、陽(yáng)痿精少，產(chǎn)后體虛、腹痛、出血、無(wú)乳、帶下等證。因羊肉甘溫，故凡具有發(fā)熱、牙痛、口舌生瘡、目赤、咳吐黃痰、咽痛、痤瘡等上火癥狀者，以及肝炎、急性胃腸炎、高血壓或其他感染性疾病患者均不宜食用。
菜肴介紹：
羊肉粥：羊肉100克，切成小塊；大米150克。加水煮成粥。酌加蔥末、食鹽、味精少許調(diào)味即可食用。此方出自《飲膳正要》。羊肉具有溫中補(bǔ)脾的作用，大米甘平而益胃。此粥適用于脾胃虛弱所致食欲不振、乏力、頭暈，及脾胃虛寒所致嘔逆、腹痛、喜熱飲等癥。此方加入山藥粉50克同煮，效果更好。
當(dāng)歸生姜羊肉湯：羊肉250克（切塊），當(dāng)歸30克，生姜15克。加水煎至羊肉爛熟，即取湯及肉服用。此方出自《金匱要略》，應(yīng)用已有近兩千年的歷史。羊肉具有溫中補(bǔ)虛的作用，而當(dāng)歸補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，生姜溫中健胃。此湯適用于慢性胃炎、萎縮性胃炎等屬于脾胃虛寒所致脘腹隱痛、脅痛，以及氣血不足所致產(chǎn)后體虛、月經(jīng)失調(diào)，以及中陽(yáng)不振所致頭暈、納食不振等病證。
豬肚
中醫(yī)認(rèn)為，豬肚性溫味甘，具有補(bǔ)虛損、健脾胃的作用。適用于脾胃虛弱、疳積等證。現(xiàn)代藥理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，豬肚含有蛋白質(zhì)、脂肪及多種微量元素，常吃豬肚有益于胃病的康復(fù)，野豬肚效果更佳。
菜肴介紹：
生姜豬肚湯：豬肚一只（洗凈），生姜15克（切碎），將姜末放入豬肚內(nèi)，然后用線(xiàn)把豬肚頭尾扎緊，慢火煲至豬肚酥軟，將豬肚切絲，加適量食鹽調(diào)味，湯、肚俱可食用。生姜具有溫胃散寒的作用，豬肚具有補(bǔ)養(yǎng)脾胃的作用。適用于脾胃虛寒所致納食不振、心腹冷痛、胃脘脹滿(mǎn)、泛吐清水，及虛寒型的消化性潰瘍、慢性胃炎等病。
民間驗(yàn)方：野豬肚一只，洗凈，烘干或研末，服用，治胃病。
